팁&노하우
살빼는 데는 역시
꼭50키로되자
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- 2016.07.06 10:00
- 1,635
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유산소입니다.
3년을 운동했어요. 근력운동위주루... 근데 살이 빠질 때는 유산소를 할 때네요. 몸무게 줄이기는 유산소릉 30분이상 꼬옥... 하세요. 진리가 왕도에요. 몸아파서 2일 유산소 못했더니 체지방이 느네요. 근력은 했는데....
땀도 흘리구요.
근육에는 근력이고...
서킷 운동이 최고인듯.. 시간 없음 서킷운동이 최고입니다.
세트보다는 서킷... 을 할 때 변화가 있어요.
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skunk10 ㅠ지방은 유산소 근력은 근육.. 둘다 해야 되요.
저도 근력운동만 했었는데 집에서 제자리걷기라도 1시간 해주니 체중이 줄기 시작하네요.근력+유산소가 정답이네요.^^
예삐혬니 그러게요.. 저도 몇년 헛짓하고 느낀거여요.
유산소 근력 다 해야 하나봐요ㅠ
뿌룽 그게 진리인가봐요.
근력운동 짱 힘듬~몸무게 때문인듯
유산소로 몸무게 빼고 ~ 근력키우는게 진리인듯해요
jskim9211 유산소해야 살 빠져요.
역시 유산소가 제일인가보네요