네에ᆢ우리 모두 열심히 불태워 보아요^^

°하얀수선화° 처음에 런닝머신 20분정도타면 지쳐서 40분도 겨우 런닝머신탔었고 지금은 하루에 2~3시간씩 운동하고있는데요 지금 운동패턴이 힘들지않다면 시간을 더 늘려야될까용ㅠㅠㅠ

몽휘 매일 운동하는거 쉽지않은데 정말 대단하세요ㅠㅠ 저랑 운동 패턴이 비슷하네용!! 저도 아침 공복운동하고 저녁에는 2시간 운동해요ㅋㅋㅋㅋ 혹시 체중 많이 줄으셨나요??

황낭자 아아 체중은 자주 안재는게 좋은거같긴해요ㅠㅠㅠ 전 매일 아침에 화장실갔다와서 재는데요 0.1키로라도 늘어있으면 하루종일 신경쓰이더라구요ㅠㅡㅠ 황낭자님 운동 워낙 열심히하셔서 7월말에 인바디 결과 좋을거같아요!! 저도 얼른 다이어트 성공하고싶어용!! 파이팅해요!!

memory 와.....6시간이나요? 멋있으세요!!!!!! 혹시 6시간운동하시고서 다음날 몸무게 재보신적있으신가용??

개인pt 받는 날엔 런닝머신 타는것 포함 2시간, 혼자하는 3일은 런닝머신만 (전 안뛰고 걸어요~ ) 1시간.. 첨부터 많이하면 나중에 시간이 갈수록 운동시간 감당못해요.. 몸이 힘든거에 익숙해지면 더 힘든걸 해야하기 때문에요.. 그냥 님께서 첨에 무리없이 하실 수 있는만큼 꼭 하시고, 점점 늘리시면 됩니다

전 체중 첨 인바디63에서 58마지막 저번달에재고 아직 안쟀어요 운동가도 사우나가도 체중안재요
7월말에 인바디 한번 해 보려구요^^

쩡쪙쩡 대단 하세요 ^^

10kg빼자!!! 플라잉요가 주3회하고 걷기 1~2시간 하고. 티파니 옆구리. 티파니복싱. 레베카 하체.레베카 르꼬끄 런칭 하체. 비피트 하체. 레베카 르꼬끄 런칭 복부. 전신. 그리고 힙업 브릿지. 레그레이즈. 크런치. 점핑잭. 사이클 등 그날 소모 칼로리 필요한 부분으로 보충해서 해 줬어요. 많이 한 날은 6시간도 넘었던거 같고 잘때도 스트레칭하고 사이드 레그레이즈. 시저스킥 해 주고 자요..그래도 살은 정체기가 아주 길게 와서 ㅠㅠ 나이 먹어 살빼기 넘 힘드네요.

황낭자 와 진짜 짱짱...ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루에 1000칼로리 훨씬넘게 칼로리 소모하고 계시군용ㅋㅋㅋㅋ 하루에 그렇게 운동하고나면 다음날 몸무게 얼마나 줄어있나용??