30일 슬림한 팔
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ㅋㅋ..무릎바닥에대시고해보시면 나아요~^^익숙해지시면 때시고 횟수늘려가심되구요~첨엔뭐..저두한개씩했네요ㅋㅋㅋ
와~~ 다들 멋지십니다.. 저도 오늘은 쇼파 도전 ㅋ
저는처음에 바닥이 아닌 쇼파에 푸셥을했네요.이틀지나니 바닥에도 가능하더라구요.
감사합니당.. 힘이 나네요.. 화이팅
저도 처음엔 그렇게 시작했어요. 조금씩 늘려보세요.하루는 정식으로 한번 나머진 무릎 꿇고. 다음날은 두개 늘리시면 되요.