다이어트 일기
07월 06일 (음식 1171kcal, 운동 418kcal)
피까츄꼬츄
- 2016.07.06 12:39
- 41
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아침식사 : 416kcal (35.53%)
| 콩나물겨자채 (1소접시, 200g) | 163kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 45g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오리로스 (1회분, 100g) | 134kcal |
저녁식사 : 286kcal (24.42%)
| 연어초밥 (1인분, 120g) | 214kcal |
| 순대 (1중간접시, 40g) | 72kcal |
간식 : 469kcal (40.05%)
| 병아리콩 (1회분, 150g) | 178kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 연어초밥 (1인분, 60g) | 107kcal |
| 무설탕통밀식빵 (1회분, 30g) | 89kcal |
운동 : 418kcal
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트 (200회) | 88kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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