다이어트 일기
07월 07일 (음식 998.8kcal, 운동 360kcal)
준이린이맘
- 2016.07.06 13:34
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아침식사 : 221kcal (22.11%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
| 오트밀 (1회분,40g) | 149kcal |
점심식사 : 290kcal (29.03%)
| 파프리카 (1회분, 150g) | 30kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1회분,120g) | 145kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 55kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 파인애플 (1조각, 50g) | 11kcal |
저녁식사 : 488kcal (48.86%)
| 고구마 (1개, 270g) | 345kcal |
| 토마토 (1개, 500g) | 70kcal |
| 구운달걀 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 360kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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