다이어트 일기
07월 05일 (음식 1026kcal, 운동 390kcal)
Jayso
- 2016.07.06 14:29
- 52
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아침식사 : 269kcal (26.22%)
| [피자헛] 씬 페퍼로니R (1회분, 102g) | 269kcal |
점심식사 : 647kcal (63.06%)
| 연어초밥 (1인분, 120g) | 214kcal |
| 오므라이스 (1인분, 300g) | 433kcal |
저녁식사 : 110kcal (10.72%)
| [퀘스트] 프로틴 파우더 초콜릿 밀크쉐이크 (1회분,28g) | 110kcal |
운동 : 390kcal
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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