다이어트 일기
07월 06일 (음식 1111kcal, 운동 718kcal)
예사랑
- 2016.07.06 14:40
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아침식사 : 89kcal (8.01%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포,2000mg) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 826kcal (74.35%)
| 짜장밥 (1인분,450g) | 700kcal |
| 양파피클 (1인분,200g) | 113kcal |
| 싹채소 메밀순 (1회분,100g) | 13kcal |
저녁식사 : 60kcal (5.40%)
| [동양식품] 국수곤약 (1회분,200g) | 30kcal |
| 고추장 (1큰술, 70g) | 30kcal |
간식 : 136kcal (12.24%)
| 자두 (4개, 400g) | 136kcal |
운동 : 718kcal
| 점핑잭(시간) (10분) | 79kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 점핑 런지 (10분) | 70kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 토우터치 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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