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30일 1,000kcal 식단

7일

다신등급

서두더지

 1 1 1 1 1 1 1 1 1
  • 2015.07.27 23:37
  • 76
  • 3

7일

7일

아몬드 15개로 105칼로리

아침 215 칼로리

7일

7일

방울토마토 10개로 20칼로리

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7일

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  • 초보
    히카 2015.07.28 00:13

    서두더지 아 여기에 올라온것들이구나 ㅋㅋㅋ 전 우선 체지방이 많아서요 60키로에 진입하면 근력운동하려고 안봤었는데 이제 슬슬 서두더지님처럼 계획 짜야겠어요 ㅎ

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  • 다신
    서두더지 2015.07.27 23:51

    히카 요거~다신에서하는 30일도전 줄넘기빼고 적어논것들이에요
    일일이 글올기 귀찮아서적어서해요
    강하나랑복근은 제가추가적으로하는거구요~
    히카님도 30일도전해보세요
    뱃지도줘요~~ㅎㅎ

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  • 초보
    히카 2015.07.27 23:46

    으왕 되게 체계적으로 하시네요? 멋져요~~ 그런스케쥴은 본인이 짜세요?

    답글
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