다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 ㅎ
럼꽃
- 2015.07.28 06:40
- 172
- 2
제가 배는 들어가 보이는데 ㅠ
몸무게변화가 없어서
유산소운동을 하려고 합니다
유산소 먼저 하고 근력 하는게 좋은가요?
먼저 근력운동이 좋은가요?
알려주세요 ㅎ
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쪼꼬맘이 헤헤 ㅎ 감사합니다 ㅎ 오늘은
간단히 근력 후에는 20분정도 적응해봐겟어요 ㅎ
제일 먼저해야할건 스트레칭이구요~ㅎ다음이 유산소운동 간단하게 10분정도하셔서 몸풀어주시고 근력운동해주세요ㅋ근력운동 끝난후에 유산소 10~20분해주시고 마지막으로 다시 스트레칭이요^^ 체지방을 빼고싶으시면 유산소를 더 많이해주시고 근육을 만들고싶으시면 근력운동을 더 늘리시면되요^^