기간: 5/20~5/27
변화: 160/60.8 ->160/58.0
식단:
- 세끼 전부 챙겨먹는 대신에 밥은 엄청 조금 먹고 반찬 위주로(무조건 한식, 군것질x)
- 점심을 많이 먹으면 저녁을 굶는 식으로 하루 7~800칼로리
- 물 2리터씩
운동:
- 줄넘기를 했는데 노래 들으면서 한곡 들을 동안 뛰고 노래 끝나면 물 한 모금 마시고 다시 노래 들으면서 또 뛰고 하는 식으로 2~30분 정도
- 첫날에는 한곡에 3~4분해서 4곡동안만 뛰어도 진짜 죽는 줄 알았는데 오늘 일주일째 되는 날에는 7곡 했는데도 하나도 안 힘들정도로 체력이 금방 는다
- 줄넘기 팁을 주자면 노래는 무조건 신나는 노래 그리고 다리 무리가지않게 장소를 잘 골라야하는데 놀이터 푹신한 바닥이 제일 좋은듯 흙바닥이 무리는 덜가는데 편평한 곳이 아니면 다리 삐기 쉽다
- 왠만하면 걷고 올라갈때는 계단 이용
- 근력운동은 다신에서 하는 복근만들기랑 하체
총 평: 일주일쯤 운동하면 이제 안나가는게 더 이상할정도로 습관처럼 나가서 운동한다는데 아직 그런건 없고 아직도 한 몇시간 고민하다가 겨우겨우 나간다ㅋㅋㅋㅋ그래도 일주일만에 살이 꽤 빠져서 다행이다 지금 계획하고 있는 다이어트 기간은 이제 20일 남았고 다이어트 황금기가 곧이라 본격적으로 식단관리에 들어가려고는 하는데 사실 잘 해낼 수 있을지 걱정이다...
그럼 내일 D-20일 다이어트의 시작과 앞으로의 계획을 쓰는걸로 하고 자야겠다!