[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신5기 하체집중 #16 중간점검 봐주세요😢
쏭쏭J
- 2016.07.06 23:07
- 227
- 1
오늘 중간점검 차 인바디하고 왔어요!
자꾸 몸무게가 줄어서 걱정을 하긴했는데
결국 이런 결과과......두둥
체지방보다 근육이 더 빠져버렸어요😭😭😭😭😭
탄단지 골고루 먹으려고는 노력했는데
식사 준비할 때 무의식 중에 양을 줄이는 거 같아요ㅋㅋㅋ
6개월 간의 다이어트 습관이랄까ㅜㅜ
* 먹는 양, 특히 단백질을 좀 늘려서 먹어야할까요?
세끼 음식으로도 단백질 먹고
운동 전후에 단백질음료를 더 먹는 건 어떨까요?
* 하체집중 힘들긴한데 근육이 줄어든거 보니..
덤벨들고 무겁게 운동해도 될까요?
만약 그렇다면 무게는 어느정도 늘리는 게 좋을지요ㅜ
하체집중인데 복부만 줄어든거 같은 건
기분 탓인지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이공
다이어트 어려워요😭
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식사부족하지않게 다드세요~ 먹는게부족하면 근육에서 가져와서 쓰는구니까요 ㅎㅎ 덤벨키로수에따라 가능한횟수까지하시면됩니다 ㅎㅎ