[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신5기 하체집중 #17 더라이트
쏭쏭J
- 2016.07.06 23:15
- 164
- 1
2016.07.06 17일차 40.9kg
아침 : 참외사과토마토스무디
점심 : 바비큐소스 닭가슴살볶음밥
저녁 : 참외코브샐러드
참외, 삶은달걀 1개, 삶은달걀 흰자 2개,
아보카도,방울토마토
운동 : 1-14번 완료
(스플리트 스쿼트 20회*3세트)
스탭퍼 20분
강하나하체스트레칭
일기 ☉
오늘은 일이 없는 날이라 늦잠 좀 자고
천천히 운동하려고했는데 습관인가,
6시에 잠이 깼어요ㅋㅋ
본의아니게 아침형인간이 되어 오늘도 아침운동!
스플리트 스쿼트 균형 잡기도 어렵고
양쪽 30회씩 하려니 다리가 후덜덜
20회씩을 줄여서 했어요~
오늘 식단은 다이어트레시피 잡지인
더라이트에 나온 식단이에요!
매일 뭐 먹을 지 고민인데 이 잡지 괜찮은 거 같아용😋
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저두 스플리트 스쿼트 힘들어 양쪽 다리 나눠15회씩 합니다...