운동하셔야해요~^

일일 다이어트 성공/실패여부는 칼로리 처방에서 (하루동안 섭취해야 할 음식칼로리-하루동안 운동으로 소모해야할 칼로리)의 값만큼 자신의 일일 (음식칼로리-운동칼로리) 값이 같거나 작아야 성공이니 참고해주세요. 감사합니다.^^

저도 저게 의문이엿는데.

운동도포함이군요ᆢ

아 그렇구나ㅜㅜ

저도 운동 쓰는거 까먹고 그냥 넘어가면 저럴때가.. 하핫

운동칼로리가 없어서 그런거에요

아~그렇군요 ㅎㅎ 운동 당장 시작해야겠네요~

지금보니 156칼로리 초과면 저 정도 먹은 양에 비례래서 156칼로리만큼은 운동을 해줘야 한단 얘기죠. 운동을 안 하신 거면 아예 드실 때 운동칼로리 뺀 만큼만 드시구요..

운동 안 하실거면 실제 운동량 214 뺀 만큼 드셔야 성공 나오더라구요.. 아니면 생활에서 활동하는 것들 운동으로 잡아보세요.. 설거지라던가 서있기 앉아있기 같은 걸루..