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다이어트 일기

07월 07일 (음식 1204kcal, 운동 654kcal)

다신등급

리카816

  • 2016.07.07 04:21
  • 21
  • 0
아침식사 : 366kcal (30.40%)
삼각김밥 참치김치볶음 (1개, 100g) 177kcal
[세븐일레븐] 불갈비맛삼각김밥 (1회분, 100g) 145kcal
라면스프 (1회분, 20g) 44kcal
저녁식사 : 460kcal (38.21%)
[골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩, 220g) 360kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) 100kcal
간식 : 378kcal (31.40%)
[서울우유] 커피우유 (1/4팩, 50ml) 30kcal
[롯데제과] 해바라기초코볼 (2회분, 44g) 220kcal
밤고구마 (1회분, 100g) 128kcal
운동 : 654kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
복싱 권투 (20분) 180kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
런닝머신 걷기 (10분) 33kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
레그레이즈 (80회) 37kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
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