다이어트 일기
07월 07일 (음식 1111kcal)
부지런한베짱이
- 2016.07.07 06:50
- 40
- 0
아침식사 : 300kcal (27.00%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 딸기 (1개, 150g) | 37kcal |
| 꿀 (1회분, 15g) | 44kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 20g) | 55kcal |
| 치아씨드 (1회, 3g) | 14kcal |
| 귀리 (1회분, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 320kcal (28.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 카레가루 (1회분, 30g) | 120kcal |
저녁식사 : 281kcal (25.29%)
| 요파 베이직 플레인 (1회분, 80g) | 58kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 치아씨드 (1회, 5g) | 24kcal |
| 볶은곡식 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 40ml) | 37kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
간식 : 210kcal (18.90%)
| 사과맛 그대로 (1회분, 120g) | 60kcal |
| 딸기 (1개, 200g) | 50kcal |
| [서울우유] 모짜렐라 슬라이스 치즈 (2.0회분, 36g) | 100kcal |
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