다이어트 일기
07월 07일 (음식 1006kcal, 운동 1017kcal)
닭강정강정
- 2016.07.07 07:30
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아침식사 : 399kcal (39.66%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 두부 (1/4회분, 125g) | 98kcal |
점심식사 : 353kcal (35.09%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 254kcal (25.25%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
운동 : 1,017kcal
| 복싱 권투 (45분) | 540kcal |
| 크로스핏 (50분) | 425kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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