다이어트 일기
07월 07일 (음식 3426kcal, 운동 1490kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.07 07:29
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아침식사 : 137kcal (4.00%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
점심식사 : 486kcal (14.19%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 고구마밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
저녁식사 : 357kcal (10.42%)
| 혼합장 쌈장 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 김 마른김 (1.5장, 3g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 아삭이고추 (1.5회분, 150g) | 28kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
간식 : 2,446kcal (71.40%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 450ml) | 180kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 단백질 (2회분, 120g) | 430kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3소접시, 454g) | 602kcal |
| 골뱅이소면무침 (1대접, 272g) | 426kcal |
| 카스맥주 (10잔, 2000ml) | 740kcal |
운동 : 1,490kcal
| 헬스 (140분) | 770kcal |
| 에어로빅 (120분) | 720kcal |
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