다이어트 일기
07월 07일 (음식 1204kcal, 운동 600kcal)
아가다살뺀다
- 2016.07.07 07:41
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아침식사 : 262kcal (21.76%)
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 근대된장국 (1대접, 120g) | 60kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 51g) | 9kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 32g) | 39kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| 골드키위 (1개, 93g) | 53kcal |
점심식사 : 515kcal (42.77%)
| 현미보리밥 (1공기, 74g) | 111kcal |
| 훈제오리 (1회분, 94g) | 131kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 128g) | 90kcal |
| 아몬드피칸호두건블루베리각5g (1회분, 20g) | 115kcal |
| 자두 (1개, 200g) | 68kcal |
저녁식사 : 289kcal (24.00%)
| 훈제오리 (1회분, 60g) | 84kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 70g) | 49kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 75g) | 156kcal |
간식 : 138kcal (11.46%)
| 헬시슬리밍티석류초 (1회분, 5g) | 15kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 자두 (1개, 200g) | 68kcal |
운동 : 600kcal
| 탁구 (120분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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