다이어트 일기
07월 07일 (음식 1285kcal, 운동 503kcal)
파쿠룽
- 2016.07.07 07:47
- 30
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아침식사 : 90kcal (7.00%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 689kcal (53.62%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 156g) | 186kcal |
| 계란장조림 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 버섯장조림 (1인분, 0g) | 93kcal |
| 김밥 1개 (4.0개, 152g) | 124kcal |
| [한성기업] 크래미 (1.0개, 18g) | 16kcal |
저녁식사 : 506kcal (39.38%)
| 참치야채샐러드 (1소접시, 183g) | 229kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 170ml) | 76kcal |
| 대추방울토마토 (6.0개, 120g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 버섯장조림 (1인분, 0g) | 80kcal |
| 단무지 (2.0종지, 40g) | 4kcal |
| [한성기업] 크래미 (3.0개, 54g) | 48kcal |
운동 : 503kcal
| 조깅 달리기 (17분) | 136kcal |
| 산책 걷기 (17분) | 68kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 훌라우프 (10분) | 40kcal |
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