다이어트 일기
07월 07일 (음식 1243kcal, 운동 1096kcal)
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- 2016.07.07 07:58
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아침식사 : 329kcal (26.47%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 145ml) | 67kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 175ml) | 32kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (2.0회분, 60g) | 230kcal |
점심식사 : 310kcal (24.94%)
| 소시지빵 (1회분, 80g) | 260kcal |
| 느타리버섯 (2.0회분, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 388kcal (31.21%)
| 복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (2.0개, 144g) | 320kcal |
간식 : 216kcal (17.38%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 90ml) | 16kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 자두 (1개, 90g) | 30kcal |
운동 : 1,096kcal
| 서빙 (180분) | 756kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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