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비포&애프터

10달째~......

다신등급

늘씬미녀

  • 2015.07.28 13:49
  • 1,686
  • 21

다욧 시작한지 10달이 다되가네요~
하루에 1800~2000칼로리 먹고 많게는 2500씩 먹을때도 있어요
워낙 먹는거 좋아하고 잘먹어서 먹는걸 나름줄인게 저정도...

그런데도 유지하면서 조금씩 빠지고잇어요
꾸준한 운동덕인듯??

59킬로에서 시작해 지금은 51킬로..

10달째~......

온몸이 근육질....하루에 아무리바빠도 20분이상 꼭 운동합니다 주로 근력운동 위주구요

하루에 천칼로리 드시는분들 대단해요
저 그렇게 먹음 체력 유지가안되요.....
기력도 넘 딸리구요

먹는걸 워낙좋아해서ㅠㅜ

그대신 1800먹더라도
영양균형을 맞춘 건강식을 챙겨먹으려고 한답니다~

저도 빵순이,면순이라 밀가루 끊는게 젤 힘들어서..

지금은 참더라도 조금만 먹을려고노력해요!

10달째~......

다욧은 평생 할거생각하고 더뎌도
내몸스스로 빠지는지도 모르도록 빼고잇어요
요즘은 즐기면서 다욧하는 나자신을 발견~

20년넘게 찌워왓던 식습관과 살을 빨리빼길바라는게 욕심이라 생각해서

생활속에 식단과 운동을 실천하고잇지요ㅎㅎ


먹는걸 너무 줄이면 뇌가 비상사태인줄알고
지방을 쓰기보다 축적하려는 몸으로 재구성한다해요~
그럼 살찌기쉬운체질이 되죠

뭐든지 적당히 먹는게좋아요ㅎㅎ



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  • 지존
    루나1102 2015.08.04 00:09

    대단하세요!!

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  • 초보
    김졍이87 2015.07.30 14:08

    복근.. 우왕 부러워요

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  • 입문
    촉아 2015.07.29 18:02

    대단해요!

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  • 초보
    체지방부자 2015.07.29 11:03

    멋지세요 먹으면서 건강하게 운동으로 빼는게좋은듯해요

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  • 정석
    이소:-) 2015.07.28 21:48

    복근 너무 부럽네요ㅜㅜ

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  • 지존
    램프요정 2015.07.28 20:44

    천칼하면서 운동하니 전 빈혈오던데요..ㅋ

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  • 입문
    아땅93 2015.07.28 15:49

    멋진몸입니다👍

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  • 정석
    여보꼬야 2015.07.28 15:02

    우와진짜짱이에요!!!!!!!

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  • 다신
    지안지안1007 2015.07.28 15:01

    복근 멋지세요!!! 저도 천칼은 어지럽더라구오 ㅠㅠ 도전 30일하다가 18일째에서 포기했어요 ㅋㅋ
    오랜기간동안 쪄온걸 빨리빼려고 생각하면 욕심이라는말 공감해요!!
    저도 초심이 그거였는데 요즘 자꾸 조바심내게 되네요~~
    초심으로 돌아가야겠어요^^

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  • 초보
    늘씬미녀 2015.07.28 14:30

    lilllils 운동은 초반에 잘모를때는 마일리사일러스 섹시레그,마일리 복근운동,레베카 복근운동,강하나하체스트레칭...이런 동영상보고 따라햇는데 지금은 익숙해져서 그때그때 강도바꿔가며 운동하고싶은 동작하고잇어요~

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