다이어트 일기
07월 07일 (음식 1261kcal, 운동 300kcal)
mj5277231
- 2016.07.07 08:28
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아침식사 : 236kcal (18.72%)
| 수박화채 (1인분) | 140kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
점심식사 : 648kcal (51.39%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 삼겹살 (3/4회분, 75g) | 248kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
| 도토리묵국 (1인분) | 100kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 232kcal (18.40%)
| 찐고구마 (3/4개, 112g) | 144kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 145kcal (11.50%)
| [빙그레] 요맘때컵딸기 (1회분, 135ml) | 145kcal |
운동 : 300kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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