다이어트 일기
07월 07일 (음식 1229kcal, 운동 552kcal)
찐뽀링
- 2016.07.07 08:29
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아침식사 : 362kcal (29.45%)
| 돼지갈비 (1회분, 70g) | 145kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
점심식사 : 195kcal (15.87%)
| 돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 5g) | 13kcal |
저녁식사 : 281kcal (22.86%)
| 돼지갈비 (1회분, 60g) | 124kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 5g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
간식 : 391kcal (31.81%)
| 체리 (1회분, 50g) | 30kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| [오리온] 눈을감자 (1회분, 56g) | 291kcal |
운동 : 552kcal
| 보통 걷기 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 앉아있기 (260분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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