다이어트 일기
07월 07일 (음식 1478kcal, 운동 660kcal)
생각대로☺
- 2016.07.07 08:41
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아침식사 : 315kcal (21.31%)
| 계란볶음 (0접시, 57g) | 110kcal |
| 쌀밥 (0인분, 105g) | 156kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 181kcal (12.25%)
| 레몬 (1개, 100g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 982kcal (66.44%)
| [오봉도시락] 돈까스 덮밥 (1/2인분, 200g) | 398kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 300g) | 306kcal |
| 초코케익 (1/2조각, 45g) | 171kcal |
| 아이스크림 (1/2개, 50g) | 107kcal |
운동 : 660kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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