다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 운동 어떻게들 하시나요ᆢ?
5키로 감량
- 2014.08.14 08:46
- 251
- 4
운동할시간도 애매하고ᆢ밥은 꾸준히 1600칼로리 묵고ᆢ있는데ᆢ쉽게안빠져
서 운동도 해야할거같아요ᆞㅜㅜ
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러닝머신40분 근력30분정도ㅎ
전 아침에 스트레칭겸 근력운동 1시간, 싸이클 1시간 점심 먹고 가볍게 훌라후프 30분해요ㅋ
칼로리 약간 줄이세요^^
하루에 한시간반이면 될듯요
유산소 15분 웨이트 30분 유산소 30분합니다