저녁쯤에 해지고 8시쯤에 걷기운동 1~2시간 추천이요 소화 잘되는 느낌이고 기분도 상쾌하고 좋아요

점심에 밥먹고 저녁에 가볍게 드시고 유산소도 하시면 좋을듯요~

유산소 안하면 체중은 그리잘빠지진않드라구요~^^

유아쏘0113 오....힘들지만 그렇게 해야겠네요ㅜㅜ 정보감사합니다!

3키로만 더빼자 버피테스트가 시간대비 칼로리소모는 짱이긴해요.
대신 20개 30개 이렇게해서는 효과가 크지않고 적어도 100개 이상은 해야 한다고봐요. 100개 안쉬고해도되고 2~30개씩 끊어서 100개 채우셔도되고

유아쏘0113 옹....네 알겠습니다! 밥을먹을꺼면 낮에 먹어야겠네요

저녁에 고구마는먹어도...밥은빼세요.
밥을드실려면 점심을 밥드시고 저녁을 씨리얼로.... 같은 음식이라도 어느시간대에 먹느냐도 꽤중요해요.

52까지가보자 오....네! 한번해볼께요 ㅎㅎㅎ