[다신5기] 집중체중감량 그룹
더신 5기 17일차
꼭50키로되자
1
- 2016.07.07 09:59
- 274
- 2
아침 ㅡ 인터벌 달리기 ..33분 +요가
오후 ㅡ 다신 5기 +걷기 1시간
아침 ㅡ 참외. 키위. 체리
점심 ㅡ 잡곡밥.3/4 두부 한모. 잎새버섯. 표고버섯. 양상추쌈. 오이김치
저녁 ㅡ잡곡밥 1/2. 두부 한모반. 오이김치. 달래 된장국
간식 점심과 저녁 식사 1시간전 호두 2조각
땅콩 5알
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유준호트레이너 네 감사합니다.
동물성 단백질 추가하시면 좋을듯 합니다!