콩바람비 ㅎㅅㅎ 감사합니다ㅠㅠ 아무일없이 퇴근할수있기를...★

어이구 지금 출근하셨구나 ㅠㅠ 이브인지 나잍인지 모르겠지만 퇴근 때까지 이머젼시없기를.. 흑흑..

콩바람비 ㅠㅠ으으ㅠㅠ맞아요맞아요..지금도 출근했는데 뭐하나싶네용....정상패턴으로 살수있는게 얼마나 행복한건지 일하면서 느끼네용

저도 몸 많이 무너졌어요.. ㅠㅠ .. 3교대는 해 본 사람만 알죠 ㅠㅠ... 생활리듬이 망가지면 사람이 피폐해져요

콩바람비 ㅠㅠ공감해주셔서 너무감사해요ㅜㅜ 울컥하네요 일만했는데도 몸이 마구무너져서 충격적일때가많아용...

3교대는 혈당도 불규칙해서 식이 고치면 정말 많은 도움이 되요 ㅠㅠ 공복 10시간에 일만했는데 혈당 99나온 적도....ㅠㅠ... 파이팅이에요

콩바람비 ㅠㅠ아...출근도 서럽고ㅠㅠ에서ㅜㅜ 이해해주시니 기분이 좋으네용 흫 좋은팁 너무감사합니다★

3교대라도 데이나 따로따로 규칙적인 생활 습관을 만들면 호르몬이나 식욕에 좋은 영향을 준데요. 그리고 직장에서 밥 한끼 드실때는 그냥 싸가지 마시고(솔직히 힘들잖아요 ㅠㅠ 출근도 서러운데) 배식하는 음식 양을 평소의 1/2로 줄이시는 것 만으로도(기름진 음식은 맛만) 도움이 되요. 저도 엄청 조급한 마음이긴 한데 평생 건강하게 식이 조절 할 생각으로 묵묵히 하고있습니다.