다이어트 일기
07월 07일 (음식 1252kcal, 운동 609kcal)
강이다
- 2016.07.07 10:11
- 51
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아침식사 : 630kcal (50.32%)
| [롯데삼강] 구구콘스타초코 (1개, 210ml) | 302kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 107g) | 89kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
저녁식사 : 543kcal (43.37%)
나물 다 같이 넣어서 비빔밥!
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 70g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 머위나물 (1소접시, 50g) | 42kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 40g) | 84kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 79kcal (6.31%)
5시 5분 운동 후 삶은 계란 하나!
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 609kcal
1시 10분~1시 40분 줌바댄스 30분 췄어요~! 어제 알게 된 영상인데 신나고 재밌어요~ 3시 10분~3시 50분 자유영 배영 번갈아가며 40분간 수영♥
| 줌바댄스 (30분) | 249kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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