다이어트 일기
07월 08일 (음식 918kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.07 10:48
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아침식사 : 297kcal (32.35%)
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 100ml) | 50kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 70ml) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 홍차 무설탕 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 20g) | 26kcal |
점심식사 : 194kcal (21.13%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 오이지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 20g) | 45kcal |
저녁식사 : 217kcal (23.64%)
| [한성기업] 크래미 (1/2개, 9g) | 8kcal |
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 150g) | 25kcal |
| 마르게리타피자 (1/2인분) | 134kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 30g) | 33kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 210kcal (22.88%)
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 바인리히 다크초콜릿 85% (1회분, 5g) | 30kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 자두잼 (1회분, 5g) | 7kcal |
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