다이어트 일기
07월 07일 (음식 365kcal, 운동 1046kcal)
🙆🏻❣
- 2016.07.07 11:54
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아침식사 : 57kcal (15.62%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 115kcal (31.51%)
| [CJ] 알래스카연어 (1회, 50g) | 100kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
저녁식사 : 168kcal (46.03%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 50g) | 66kcal |
| 자두 (3.0개, 300g) | 102kcal |
간식 : 25kcal (6.85%)
| 찹쌀도너츠 (1/2개, 5g) | 25kcal |
운동 : 1,046kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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