샬랄라 아 그말은 처음알았어요 ㅠ 식단은 어캐바꿔야할지모르겠구...운동방법을 바꾸는걸로해야겠어요+!!ㅎㅎ

윤48 쥐엠다요트가 머죵??찾아봐야겠어요!!!감사합니당 ㅎㅎ

서두더지 저도 근육이 붙는거라 생각해야하나용??진짜 그런거라생각하고 하면 할만할것같아요!!감사합니당!!

꽃고니 진짜 이시기만 지나면 된다고들 하시던데 ㅠ 아 진짜 너무 힘드네요 ㅠ 스트레스때매 더 먹지만 않고 늘 하던대로하면되겠죠??

정체기 때에는 운동법이나 식단에 변화를 줘보세요. 한달이상 규칙적으로 운동을 하면 몸이 적응을 한다네요

정체기때는 먹는걸줄이는 게 운동 늘리는것보다 효과있대요! 기존에 나와있는 GM다이어트같은거 일주일동안 해보시면 어떨까요ㅎㅎ

진짜저도ㅠ운동시작한지~ 3달됐는데
그동안계속 살은 일정해서 운동할맛도안나고 짜증나고 내가왜하고있나했는데 몸이달라져요 라인..근육이 붙어서 그런거보다생각하고 참고버티면~~ 몸무게도 빠지고하더라구요 너무 스트레스받지마시고 운동양을 조금씩더하시거나~그럼 효과있지않을까싶어요~ 빠이팅