다이어트 일기
07월 07일 (음식 1011kcal, 운동 1404kcal)
NAYA:)
- 2016.07.07 12:46
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아침식사 : 123kcal (12.17%)
덴마크 다이어트 3(+7)일차 아침... 2일차 3일차 식단은 너무 가혹해요... 그래두 10일만에 3.5빠지고 ㅎㅎㅎ 좀만 더 버티자.
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 416kcal (41.15%)
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) | 41kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
저녁식사 : 472kcal (46.69%)
| 야채샐러드 (1소접시, 250g) | 250kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| [모니니] 클라시코 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 5g) | 41kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
운동 : 1,404kcal
| 집안일 (180분) | 720kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
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