일단 목표체중 도달후. 운동은 꾸준히하되 섭취칼로리는 2000정도까지 늘려도 안찝니다.
운동안해도 1700~1900칼로리 먹어도 찌지는않아요.
지금이야 감량하려고 조금드시는거니까.....
근데 일반식으로 돌아오시면 나트륨이나 그런것땜에 1~2kg은 는다고 생각하심이...맘편할듯

저도그래요
자꾸그런맘이들어서
걍 평소처럼먹고빼야되는거아닐까
이런생각엄청했었어요
저예전 스피닝할때 평소처럼먹으며 2-3키로까진 감량해봤는데 그이후는절대안빠지던데요ㅜ
그리구금방돌아왔구요ㅜ
어차피이러나저러나 요요는똑같이오니깐ㅜ
건강생각함 이리먹는게나아보이기도해요

일단 목표를 달성한 다음에 해야할 고민인것같아요! 어차피 언젠간 찔살인데 하고 뚱뚱한채로 시간보내기엔 젊음이 아깝습니당

만족할 만큼 살을 한번 빼보시고 나를 대하는 주위사람들의 달라진 태도? 이런걸 느끼시게 된다면.. 본인이 살을 찌우고 싶지 않아 다이어트를 계속 하시게 될꺼에요. 예쁜몸을 타고난 게 아닌이상 꾸준히 관리해줘야 함이 맞아요.

이쁜 몸을 갖고 싶다면 노력해야죠. 노력없이는 평생 지금 그모습으로 살거나 불어난 몸과 각종 질병을 달고 살겠죠.

다이어트는 끝나는게아니라ㅠㅠ
계속해야되는게맞는거같아요
운동 손에놓는순간~ 다시 군살은생기도
살이불기시작하죠 계획적으로 했던운동에 반정도? 많이먹는날은 그만큼운동을 더하고요~ 그렇게해서유지해야되는거같아요 뭘먹더라도 덜먹으려고하고ㅠ저도
원하는몸무게만들어도 꾸준히운동하고~관리하려고요
또살찌면 뺄때스트레스받고 고생하니깐
몸만들어놓으면 그다음부터 좀 수월하죠