전잠이안와요
잠을자더라도 음주를해야 안깨고자는시간이3시간?!
평상시는 꿈을꾸고 깨어났어도 15분... 30분... 40분
잘자야 한시간반정도 몇번을깨고
깨고나면 잠도한두시간지나야잠이들고...
결국그렇게뒤척이며 잤다하더라도 4~6시간을 넘긴적이없어요
저시간이라해봐도 숙면시간을 다합쳐도 2~4시간을 넘긴적이없겠죠...
불면증 어떻게하면 잠이잘올까요
안깨고 4시간 5시간 푹자고 일어났으면 정말좋겠는데...
그래서 시간상관없이 잠이오면 자려고 엄청노력해요
그러다보니 패턴이 엉망진창입니다
보통5시간이상자려면 누워있기를10시간은해야하나봐요ㅜㅜ
그럼 또 시간이아까워서 안자고말아요
수면유도제도 먹어볼까 했지만
익숙해져버릴까싶어 안먹습니다
사실 술이 수면제라생각하고 먹는날이더 많긴했지만요...
이젠 몸도 생각해야해서
그리고 다이어트의 최대적이 술이라
자제하는중이라... 정말잠이안와 힘이드네요
잠을 잘자야 살이 더잘빠질텐데 말입니다..