다이어트 일기
07월 07일 (음식 966kcal, 운동 466kcal)
팔팔마미
- 2016.07.07 13:16
- 30
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점심식사 : 430kcal (44.51%)
고구마 1개 닭가슴살큐브 1봉지 (비리면 소스찍어먹으려고했으나 맛있길래ㅎ소스안먹음) 샐러드 소스없이 1그릇
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
저녁식사 : 501kcal (51.86%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
간식 : 35kcal (3.62%)
4시 토마토 1개
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 466kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (20분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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