다이어트 일기
07월 07일 (음식 1042kcal, 운동 48kcal)
justone
- 2016.07.07 14:44
- 64
- 0
아침식사 : 364kcal (34.93%)
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩,180ml) | 70kcal |
| [뚜레쥬르] 바나나호두머핀 (1회분, 30g) | 129kcal |
점심식사 : 591kcal (56.76%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [동원] 프라임돈까스 (1개,70g) | 180kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지,15g) | 18kcal |
| 가지무침 (1인분,100g) | 126kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 우거지국 (1대접,69g) | 51kcal |
간식 : 87kcal (8.31%)
| [참선진] 위락 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
운동 : 48kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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