다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동을 먼저하는게 좋은가요 아님 유산소를 먼저하는게 좋은가요?
홍씨부인
- 2016.07.07 15:21
- 157
- 4
궁금해서요..
근력운동을 먼저 해야는지
유산소를 먼저 해야는지요,
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배가 부르거나 안고플땐 근력 공복이나.배고플땐 유산소 먼저하세요~
어짜피 지방태우기가 목적이라면 운동후 30분후부터 지방연소가 되니 배부를때엔 근력을하시면 효과적예요^^
근력이 먼저입니다^^
저는 스트레칭-웜업(20분)-근력운동-유산소 순으로 운동해요
스트레칭하고 근력운동하구 유산소요~