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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력운동을 먼저하는게 좋은가요 아님 유산소를 먼저하는게 좋은가요?

다신등급

홍씨부인

  • 2016.07.07 15:21
  • 157
  • 4

궁금해서요..
근력운동을 먼저 해야는지
유산소를 먼저 해야는지요,

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  • 지존
    soda74 2016.07.08 00:28

    배가 부르거나 안고플땐 근력 공복이나.배고플땐 유산소 먼저하세요~

    어짜피 지방태우기가 목적이라면 운동후 30분후부터 지방연소가 되니 배부를때엔 근력을하시면 효과적예요^^

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  • 다신
    11자복근있는엄마 2016.07.07 21:13

    근력이 먼저입니다^^

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  • 초보
    열운동중 2016.07.07 17:03

    저는 스트레칭-웜업(20분)-근력운동-유산소 순으로 운동해요

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  • 초보
    앗응흥 2016.07.07 15:29

    스트레칭하고 근력운동하구 유산소요~

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