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와 팔라인이 매끈해지셧어요!bb
근데 여자들은 가벼운걸로 여러번 하는게 조은거 가터요
윤날 저도 1킬로하다가 2킬로로 바꿧는데요
힘들어서 1.5킬로로 바깟어요
어랑 그 근육이 찢어지는 고통ㅜㅜ팔에 힘풀리고 하셨나요? 전 그래서 2키로에서 1키로 바꿨어요ㅠㅠ
전 덤벨로 팔폈다가 어깨쪽으로 접는거랑 팔 머리 뒤로 접어서 하늘위로 올리는 자세 이거 2개만 했는데 부족하죠?ㅠㅠ
윤날
네 마자요
덤벨 운동만 한거에요
근대 근육이 찢어지는듯한 아픔 ㅠㅠ
그럴때마다 빠진다 생각 하세요
정말 느낀게
"노력은 배신하지 않는다"입니다~!!!
와 지금 제가 비포랑 같은데 그럼 근력운동만하신건가요?! 덤벨이용해서
와!!! 확실히 슬림해졌어요!!
부러워여.
와우 예쁜팔뚝 됐어용
와 진짜 많이 빠지신듯 ㅎ