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근력운동 칼로리는 어떻게 계산해야하나요?ㅜ
46!!!
- 2015.07.29 19:00
- 360
- 1
원래 다이어리쓸때 근력운동은 계산하기가 귀찮아서 유산소만 칼로리입력하고 그러다가 이제 근력도 계산해볼까 했더니 어렵네요..ㅎ 보통 1시간정도 하는데 레베카나 캐시꺼 팔,다리 운동 10~12분짜리 영상들 각각 3개정도씩 연달아서 하거든요. 시간만 따졌을때 근력운동이 유산소운동보다 칼로리소모는 적은가요??
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네. 근력 종류에 따라 다른데 둘이 비슷 한것 같더라고요.