다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 식단이 너무 건강을 해치는지 좀 봐주세욤 ㅠㅠ
페브리즈향기
- 2016.07.07 20:13
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안녕하세요! 지금 다이어트한지 두달 반이 넘은 대학생인데요..
처음에는 독기와 오기로 힘든지도모르고 다이어트했다가
요즘 목표 키로수에 다와가면서 정신이 조금 헤이해졌는지
금세 무기력해지고 어지럽고 그러더라구요.. 몸에 힘이 없는게 가장 큰 문제인거같아요 ㅠ
아침- 사과 반개. 바나나 하나. 자두 작은거 두개
점심- 닭가슴살100g 쌀밥 80g 구운김
저녁- 고구마 150g 아몬드7개
6시이후 금식 물 제외
이렇게 먹고있는데.. 조금 어지러워요 ㅠ
근데 보통 다이어트하시는분들 이정도 드시지않나요?! 제가 너무 적게먹는다고생각해본적은없는데.. 제 식단이 이상한가요?
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점심때 채소를좀 추가해보세요 채소가 너무 없네요..종합비타민 챙겨드시구요
저녁을 운동 전 탄수화물 운동후 견과류 나 두유나 닭가슴살또는 계란1개 섭취해요~
네 계속 저렇게먹었어요 ㅠ 비타민부족인가보네요
양이 좀적긴하네요. 염분이 적어도 어지러울수 있다고 하고요. 2달 동안 딱 저렇게만 드셨나요? 비타민제 라도 챙겨드세요.