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팔근육

다신등급

ghdwldus2266
  • 2016.07.07 21:07
  • 67
  • 2

팔근육이 하나도 없어서 팔로버티는거도 힘든데 어떻게하면 팔근육을 키울수있를까요..:? 근육이 없어서 팔에 살만 가듣히...

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  • 정석
    황금기 2016.07.08 00:15

    저도 팔 근력이 일반인들보다 많이적었는데.. 플랭크부터 시작했어요..지금은 무릅대고 푸쉬업 매일하고있구요..지금은 팔에 근육도 좀 생기구 운동안하는여자들보다는 힘도 좋아졌네요.. 그런데 아직도 팔뚝은 굵어요.. 운동하기 전보다는 아니지만요..

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  • 초보
    깡데레 2016.07.07 23:02

    팔근력운동을 하면 어떨까요!

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