[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 18일차 다욧일기
미용체중가자!!
- 2016.07.07 22:07
- 170
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아침 고구마100g 무첨가두유 참외 100g
간식 참외 100g 삶은달걀 흰자 3개
점심 통곡물식빵 반개 참치에그샐러드 두부90g 미역국 건더기만 200g
간식 플레인요거트 90g 그래놀라 10g 아몬드 4개
저녁 고등어구이 20g 미역국건더기 100g 구운버섯야채샐러드
오후운동 스트레칭 10분
다신미션 50분
실내싸이클 40분
저녁운동 실내까이클 60분
티파니옆구리 10분
플랭크 90초
낼두 홧팅!!
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