저도 근육형 하비이고...섹시레그 한달 넘게 했는데... 별 효과 못 봤어요.요즘은 걍 할 거 없어서 짜논 커리 따라가느라 하는 정도..과연 이게 나에게 빛을 보게 하냐라는 질문에 절대 예스라 말할 수 없네요. 오히려 며칠간의 등산이 훠배 효과있었고 그래서 등산 지속중입니다

챠밍진 헉 그렇군요....!!!!오오오 그럼 근육 풀어주면서 해보긴 해 봐야겠어요ㅎㅎ 유산소운동도 할수있음 좋을텐데 말이에요ㅜㅠ 노력해 봐야조ㅋㅋ알려주셔서 감사합니다~!~!~!

턍큘탱큘 오오...!!!그렇군요 알려주셔서 정말 감사합니다!!그런데 부모님이 집에오고나서 외출을 허락해 주지 않으셔서...ㅠㅠ 조깅 대신 줄넘기로 대체해도 괜찮으려나요...??

저도 꽤 하비에 근육형인데 섹시레그 하면서 처음 일주일정도는 오히려 허벅지 더 딴딴해지고 근육 붙는거 같더니 계속 해주니까 라인 이뻐지고 허벅지도 떨어지고 있어요 전 7일중 7번하고 있고 딱 17분 한번해주는데 너무 맘에들어요 근데 2번하긴 힘들더라구요ㅠ 저질체력이라 그런가봐요ㅜ 이거하고 나서 골반교정 스트레칭해주면 시원하고 다리 풀리는 기분들어요 전 추천이요!

치킨먹고시프다흑 근육이쁘게잡혀요~~저도어릴때태권도랑춤추다보니까근육형인간이였는데 지금은근육마니빠져서 오히려 근력운동 해주는중이에요..ㅇ!!

치킨먹고시프다흑 조깅할때40분은가볍게뛰고20분은걷기가 저는가장적당하더라구요!ㅎㅎ

턍큘탱큘 헉 그런가요?!8ㅁ8 유산소라니...ㅠㅠㅠ일단 매일 5000보라도 걷고있긴 한데 부족할것같네요...ㅜㅜ 유산소하면 근육이 없어지는건가요...??? 조깅은 어느정도로 하는 게 좋을까요ㅠㅠㅠ

챠밍진 헉 그런가요...?? 그런데 제가 운동 끊고 아예 안한것도 아니라서..ㅠㅠ다른분들보다 근육이 좀 많이 심하달까요...ㅠㅠㅠㅠ

저도근육많앗엇는데유산소부터몇달하다가이제근력하니까라인이뻐지더라구요

헐ㄹ마일리하지마세요그러면 진짜근육빵빵되요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ힘들어도간단히조깅같은거유산소챙겨서하시면저절로다리가늘어져요 가늘어지면그때근력하세요!!