전 아침은 원래 간단하게 먹어서 다이어트하면서 괜찮더라구여...점심은 그냥 일반식 먹어요 직장다니느라 어쩔수없는듯...대신 밥양은 딱 반만 저녁은 간단하게... 먹고싶을땐 외식도 가끔하면서 이런식으로 빼요...이렇게 해도 안빠지진 않더라구요 몸에 안좋은 인스턴트 밀가루 이런것들만 덜먹어도 살은 빠지니까요...

저는 그냥 일반식 먹으면서 빼고 있어요. 튀긴거 설탕 많이 들어간거 밀가루음식 정도만 자제하면서..

먼저 원하는몸무게 근처를 가신후 일반식과 근력비율을.늘리면서 운동해서 천천히 빼세요~ 비만인경우엔 평균과 과체중사이정도에 올때엔 이제 탄력과 식습관도 준비하셔야죠~ 건강이 우선이예요9~

저도 심각한 비만인데 3년 전에 열심히 다이어트해서 20kg뺐는데 결국 2년만에 몸무게 원복했어요 ㅠㅠ
다시 다이어트 하기 무서워서 넋놓고 살다가 용기내어 다시 도전합니다..
같이 힘내요!!!