07월 06일 (음식 1062kcal, 운동 562kcal)
식이 시작 풀떼기 1일차
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
발사믹드레싱 (2.0종지, 28g) | 54kcal |
야채샐러드 (1소접시, 90g) | 90kcal |
큰언니옴마네가서 즐점
제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
잡곡밥 (1.0공기, 210g) | 312kcal |
[쥬씨] 수박주스 (1회분, 350ml) | 61kcal |
아우양상추가좋다치커리맛업다새우피자먹고싶다집에새우피자있다
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
필라테스 (50분) | 240kcal |
레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
레그프레스 (3분) | 21kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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