팁&노하우
저만의노하우 3개월 11kg감량
다이어트아짜
- 2016.07.08 01:38
- 2,708
- 18
1.아침을 11시에 먹으세요
밥 반공기에 먹고싶은반찬
찌개는 가능한 피하세요
2. 3시쯤 점심을 조금먹거나
저같은경우에는 토마토300그람 사과즙넣고
갈아서 조금씩 허기질때마다 마십니다
그이후 배고프면 단백질쉐이크 하나타서
나눠마셔요
그리고 몸에너무 힘이없다하시면
다음날 밥없이 고기만드세요
이런날에는 걱정없이먹었습니다
그대신 점심은 사과즙한포
저는 한번먹으면 식탐을 막을수없어서
아에 입에 대지도않습니다
다음날11시에 먹으면되니깐!
지금안먹으면 못먹어 이생각에 눈은가지만
행동은 다른걸하면되옄ㅋ 저만의노하우..
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탄수화물
빵이제일먹고싶을듯
다 빵살
역시 저녁은 건너 뛰어야 하는거군요.......
저는 운동하고나면 운동한게 아까워서 치킨이 눈앞에 있어도 안먹게되더라구용ㅋㅋ
뺘걍 무조건아침에!
비밀 댓글 입니다.
진짜 존경스럽습니다!! 좋은팁 가지고 다이어트성공하께요♡
비앵까 그러면 위가줄기때문에 더먹고싶어도 안들어가져용ㅎ
홍벽서 마자영ㅎ 그러다보면 적응대면 내일아침의메뉴를 정해놓는답니다
하루 두끼가 되야 살이 빠지는거군요. 세끼는 무리였어!
다음 날 아침에 먹을 수 있다는 게 조금의 힘이 되네요 !! ㅋㅋㅋ