다이어트 일기
07월 08일 (음식 1187kcal, 운동 692kcal)
리카816
- 2016.07.08 02:37
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아침식사 : 812kcal (68.41%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
저녁식사 : 230kcal (19.38%)
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 225g) | 158kcal |
| [포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회,30g) | 72kcal |
간식 : 145kcal (12.22%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (2포, 23g) | 100kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 692kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (80회) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 복싱 권투 (25분) | 225kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 160kcal |
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