다이어트 일기
07월 08일 (음식 1348kcal, 운동 341kcal)
이기적인몸매
1
- 2016.07.08 02:41
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아침식사 : 401kcal (29.75%)
모닝사과, 검은콩물에 바나나쏙 햄프씨드까지 고소고소 맛나네용~??
| 콩물 (1회분, 300g) | 138kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
점심식사 : 249kcal (18.47%)
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 460kcal (34.12%)
| 레드파프리카 (1개, 40g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 천도복숭아 (1개, 80g) | 20kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 130g) | 41kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 5g) | 28kcal |
간식 : 238kcal (17.66%)
| 천도복숭아 (1개, 200g) | 52kcal |
| 시너지 뉴트리화이버 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 시너지 맥시멈프로틴 (1회분, 36g) | 140kcal |
| 오이 (1개, 180g) | 16kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
운동 : 341kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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