다이어트 일기
07월 08일 (음식 772kcal, 운동 225kcal)
공보경이
- 2016.07.08 03:28
- 72
- 0
아침식사 : 238kcal (30.83%)
| 새우 (1접시, 99.5g) | 133kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 105kcal |
저녁식사 : 411kcal (53.24%)
| 새우 (1접시, 99.5g) | 133kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 계란찜 (2.0소접시, 130g) | 132kcal |
간식 : 123kcal (15.93%)
| 바나나 (1.0개, 100g) | 93kcal |
| 체리 (1회분, 50g) | 30kcal |
운동 : 225kcal
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 10kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 20kcal |
| 춤추기 (17분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 101kcal |
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